★건강이야기★ 썸네일형 리스트형 만성 요통 완화하는 생활요법 및 요통에 좋은 음식 울마눌님이 요세 임신5개월이라 자꾸 허리를 잡는게 신경이 쓰인다 -0-;; 우선 걱정이 되여 이런 글이라도 남겨놔야 ㅎ 나중에 편히 볼수있을것 같아 남겨놓는다. 힘들게 운동하지 않아도, 또한 침을 맞으러 다니지 않아도 허리가 괜찮아지는 법이 몇가지 있습니다. 1. 요통 완화에 좋은 식초 식초에 함유되어 있는 구연산은 근육속에 쌓인 젖산을 분해하는 작용으로 인해 요통을 줄이는데 효과적이다. 또한 식초는 당류가 신진대사를 할 때 필요로 하는 산을 많이 함유하고 있어 대사 작용을 활발하게 하므로 몸의 피로가 잘 풀린다. 구연산이 많이든 양조식초나 사과산이 있는 사과식초가 특히 좋다고 한다. 2. 혈액순환 돕는 부추 성질이 따뜻하고 비타민이 아주 풍부한 부츠는 허리를 따뜻하게 하고 혈액순환을 원활하게 해 묵은 .. 더보기 아로마 오일 알고 쓰자!! 예전 신혼여행때 필리핀에서 사온 아로마 오일 알고쓰면 더 좋다고 하여 소개해보려고 합니다.. 아로마 오일에 독특한 효능이 있는지는 다들 알고 계신줄 압니다. 우선 마사지나 목욕, 찜질등을 할때 치료효과를 볼수 있다고 합니다. 단, 알레르기, 피부부작용이 나타날수 있으니 테스트 해보셔야겠죠...^^ ◎스트레스가 쌓이고 온몸이 피곤할때 : 라벤더, 일랑일랑, 로즈메리, 레몬그래스 - 목욕탕 욕조에 3분의1정도 물을 채우시고 아로마 오일 8~9방울정도 떨어뜨리세요...떨어 뜨릴때 물나오는 수도꼭지에 떨어트리면 잘 섞이겠죠? 욕조에 물이 다 차면 15분정도 몸을 담그세요 ◎소화가 잘 안될때 : 페퍼민트, 레몬그래스, 캐모마일, 로즈메리 -뜨거운 물 1컵에 오일 1방울 떨어뜨린 뒤 3회정도 깊이 들이마신다. 또는.. 더보기 알아두면 좋은 손 건강법 ★손가락의 형태로 질병 체크하기!!! 엄지 : 하반신 골격에 이상이 생기면 관절 부위가 굵어지거나 팽팽해진다. 검지 : 심장, 얼굴 앞면 앞골과 연결된 부위이다. 휘어지거나 군살이 있으면 눈이 침침하고 시력이 떨어지는 등 시각 장애가 온다. 중지 : 목뼈나 경추골에 문제가 있으면 첫 번째 마디가 휘어지거나 관절이 굵어진다. 목덜미가 뻣뻣하거나 어깨 근육이 뭉쳐 있는 경우도 많다. 약지 : 호흡기에 관계된 손가락, 폐질환을 앓았거나 호흡기가 약해지면 약지가 차갑거나 마디가 붓는다. 편두통을 보이는 사람도 많다. 소지 : 새끼 손가락 형태에 변형이 오면 무릎이 시리거나 심할경우 무릎 관절염이 생길 수 있다. 때로는 뒷머리는 당기는 두통이 오기도 한다. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
