만성 요통 완화하는 생활요법 및 요통에 좋은 음식

울마눌님이 요세 임신5개월이라 자꾸 허리를 잡는게 신경이 쓰인다 -0-;;
우선 걱정이 되여 이런 글이라도 남겨놔야 ㅎ 나중에 편히 볼수있을것 같아 남겨놓는다.
힘들게 운동하지 않아도, 또한 침을 맞으러 다니지 않아도 허리가 괜찮아지는 법이 몇가지 있습니다.

1. 요통 완화에 좋은 식초
 식초에 함유되어 있는 구연산은 근육속에 쌓인
 젖산을 분해하는 작용으로 인해 요통을 줄이는데
 효과적이다.
 또한 식초는 당류가 신진대사를 할 때 필요로
 하는  산을 많이 함유하고 있어 대사 작용을
 활발하게 하므로 몸의 피로가 잘 풀린다.
 구연산이 많이든 양조식초나 사과산이 있는
 사과식초가 특히 좋다고 한다.

2. 혈액순환 돕는 부추
 성질이 따뜻하고 비타민이 아주 풍부한 부츠는
 허리를 따뜻하게 하고 혈액순환을 원활하게 해
 묵은 피를 배출시켜 만성 요통에 좋다.
 또한 섬유질이 풍부해 변비로 인한 요통에도
 효과적이라고 한다.
 

3. 기혈의 흐름을 원활하게 하는 당근
 당근은 하체를 따뜻하게 하고 기혈의 흐름을 원활
 하게 도와 냉증으로 인해 허리가 아플때 먹으면
 좋다고 한다.
 당근을 갈아 주스로 마시거나 생당근을 그냥 잘라
 간식으로 먹으면 혈액순환이 원활해서 요통을
 치료하는데 좋다고 한다.
 

4. 검은콩 달인 물로 찜질을 하면 좋다
 검은콩은 신장이 약해 쉽게 붓는사람이나 평소
 피로감을 잘느끼는 사람, 류머티스성 질환을 앓고
 있는 사람에게 효과적이라고 한다. 신장이 약해
 허리가 아픈사람에게는 신장을 강화 시키는 검은콩
 이 좋다. 콩을 삶아 부드럽게 조금씩 먹거나 검은콩
 을 달여서 그무링 뜨거울때 거즈에 적셔 아픈 
부위에 온찜질을 해주면 통증이 많이 가라앉는다.