사과의 효능과 다이어트

저희 처가에 사과 과수원을 하셔서 사과에 관해 조금 알아봅니다.

사과는 모든사람들이 즐겨 먹는 과일중 하나입니다.
그만큼 영양분도 풍부하여 우리 몸에 좋습니다.
저희 장인,장모님 휴대폰에 전화를 하면 첫마디가 "껍질채 먹는 사과와 벌꿀을......."
요론 멘트가 있습니다.
즉 인체에 해가 되는 농약을 사용하지 않으시며, 껍질채 먹으면 더욱 좋기 때문에 
요론 멘트가 있지 않나 싶네요 ^^

사과 그것을 알고 먹자!!
①사과에는 풍부한 비타민C가 함유되여 피부미용 및 노화방지에 효과적이라고 합니다.
   사과를 갈아서 얼굴에 팩? 하시는 분들도 있다고 하더라구요..
②사과에는 타닌산,펙틱 성분이 장을 작극하여 변비를 예방하고 유독 성분을 흡수해
   장속에 가스가 생기는것을 막아준다고 합니다.
③사과에는 사과산, 구연산등 피로물질를 분하고 몸속에 독소를 업애는 효과도
   있다고 합니다.
④사과에 포함된 비타민 성분은 콜라겐을 합성하고 인체 면역력을 강화시켜 주며
   멜라닌 색소의 생성을 억제하여 기미, 주근깨를 예방하고 잡티를 없애준다고 합니다.

사과 다이어트!!
사과1개의 칼로리는 85칼로리로 과일중 낮은 칼로리를 가지고 있는데요.
하지만, 사과속에 식이섬유는 포만감을 극대화 시켜주어 다이어트에 도움을 준다고
합니다. 즉, 배고픔을 느낄때 사과만을 먹는 다이어트 방법입니다.
항상 말씀드린데로 원푸드 다이어트는 몸에 안좋을수 있으는 주의 하셔야 합니다.
사과 산으로 인해 속이 쓰릴때는 다른 음식물도 섭취하시며, 사과의 포만감으로
자연스럽게 식사량 조절을 하시면 좋은 다이어트방법이라 할수 있겠습니다.

아침에 먹는 사과는 보약이라는 말이 있습니다.
매일 한개씩 먹으면 병원갈일도 없다고 하는데요.
이번 기회에 몸에 좋은 사과 많이 드시기 바랍니다 ^^