바나나다이어트 방법 및 효과

 

 

바나나다이어트 방법 및 효과

 

요즘 휴가철이라 무엇보다 몸매에 관심이 많으시죠!!!!!

 

우리아들이 10개월째인데 바나나를 아주 좋아해서 ;;;;

 

저도 모르게 자주 뺏어 먹었었는데요.....

 

바나나를 먹으면 포만감 때문에 배고픈지도 모르고 지나가는 경우가 많더라구요.

 

그래서 오늘은 바나나다이어트 방법에 대해 알아볼까 합니다 ^^

 

 

 

바나나는 칼륨과 식이섬유소가 풍부한 아주 유익한 과일입니다.

 

저열량 식품이고 칼로리가 낮아 다이어트 하는데 아주 적합한 건강과일입니다.

 

각종 비타민, 미네랄등 영양소도 풍부한 과일이죠!!

 

 

 

변비로 고생하시는 분들에게도 바나나에 풍부한 식이섬유소가  변비를 예방해줍니다.

 

 

 

바나나 다이어트 방법

 

아침에 식사대신 바나나2개와 물한잔 !!!!

 

너무 간단하죠???????

 

요즘처럼 바쁜 현대인들에겐 정말 간편한 방법입니다.

 

그렇다고 점심 저녁을 너무 과하게 드시면 효과를 보실수 없습니다.

 

적당하게 음식조절이 필요하죠!!!

 

여기에 가벼운 운동까지 더해준다면 말할필요가 없겠죠 ^^ 

 

어떤 다이어트든 항상 올바른 운동과 음식조절이 필요하며,

 

단기간 바나나다이어트를 하시더라도 꼭 점심, 저녁은 부족한

 

영양소를 채울수 있는 음식 섭취 잊지 마시고요 ^^

 

급하게 마음먹으면 머든 급하게 그만둘수도 있다는 사실 ~ 명심하시구요

 

올여름은 건강한 다이어트로 멋찐 몸매 만들어 보세요 ^^