토마토의 효능 및 다이어트!!!

요즘 마트나 과일가게 가면 토마토를 많이 볼수 있습니다.
가격도 저렴하고 저희 몸에 좋은 비타민등 많이 함유되여 있어 몸에 아주 좋다고 합니다.
이런 말씀 한번씩 들어보셨을 겁니다.
"토마토가 익으면 의사의 얼굴은 파랗게됀다"
그만큼 토마토가 몸에 좋으니깐 나온 말이겠지요...

토마토의 효능!!!
1. 항암효과
요세 모든 질병중 암이 가장 이슈인데요..
그만큼 환경, 식습관등 이러한 요소때문에 발병하지 않나 싶네요.
모든사람이 알고 있듯이 토마토 효능은 당현 항암 효과 입니다.
항암작용에 효과가 있는 리코펜성분과 비타민C, 비타민A가 풍부해서 암, 성인병에
효과적이라고 합니다. 또한 남성의 전립선암에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
2. 변비예방
토마토에는 미네랄과 펙틴이 풍부하며 토마토를 딱 쪼개보아도 수분이 많다는걸 알수
있습니다. 그로 인해 장기의 기능을 촉진시켜 신진대사를 좋게 합니다.
방광기능을 좋게 하여 방광염에도 효과를 볼수 있다고 합니다.
또한 섬유질이 풍부하여 배변활등을 도와 변비에 효과적이라고 합니다.
3. 피부미용
모든 사람들이 관심있는 것중 하나 피부미용입니다.
각종 비타민 과 미네랄이 많은 토마토는 피부를 탄력있게 해줍니다.

토마토 다이어트 효과!!
토마토는 영양소는 풍부하나 낮은 칼로리로 인해 다이어트에 효과적입니다.
또한 토마토는 몸속 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 지방축적을 막아줍니다.
수분이 풍부하여 포만감이 생겨 다른 음식을 조절할수있어 다이어트에 좋습니다.
식사전 토마토를 먹음으로써 포만감으로 식사량을 줄일수 있습니다.
배우황정민씨는 일주일 내내 방울토마토를 먹어서 살을 뺏다고 합니다.
무려 20Kg를 뺏다네요...;;;

몸에 무리를 주는 다이어트보다 영양공급을 균형있게하여 건강한 다이어트
하시기 바랍니다.