걷기운동 썸네일형 리스트형 한국워킹협회에서 추천하는 겨울철 운동법 & 걷기운동 효과 한국워킹협회에서 추천하는 겨울철 운동법 & 걷기운동 효과 겨울철에는 추운날씨 덕에 운동에 더 개을러 지는게 사실입니다. 외출후 집에 들어오면 따뜻한곳을 벗어나기 싫어지니깐요 ㅋ 저도 그렇네요 --ㅋ 막상 운동이 좋은지는 아는데 막상 실천이 힘들다는거 -0-ㅋ 하지만 겨울철 운동은 날씨가 춥기때문에 체온유지하기 위해 몸에 칼로리를 더욱더 많이 소모하는데요 평소보다 운동을 적당히 적게 해도 많은 칼로리 소모로 다이어트에도 효과적이라고 볼수 있습니다. 어떤 운동이던 운동에 기본은 준비운동 입니다. 가벼운 스트레칭으로 경직된 몸을 풀어주고 나서 운동을 하는겁니다. 우리나라 대표 기본운동 국민체조가 있죠 ^^ 그리고 겨울철에는 격한 운동은 피하시는게 좋습니다. 과격한 운동으로 체온저하로 인해 건강을 해치는 원인이.. 더보기 일주일 3번 걷기운동으로 다이어트 시작하자!! 안녕하세요~ 요즘 마눌님 임신중으로 병원에서 걷기운동을 추천하여 어머님과 일주일에 2~3회 운동을 하고있습니다. 평소 먹는거 좋아하고 하는일도 사무실에 앉아 있던가 운전하는 일이라..걷기운동을 잘알고 실천하려고 합니다. 다들 아시다 시피 걷는게 달리는것보다 체지방 감량에 효과있다는 말씀은 많이 들으셨을 겁니다. 살을 빼기위해 지방을 태우려면 적어도 30분 이상 활동해야 하며 거기에 맞게 걷기운동이 좋습니다. 다이어트에 효과적인 걷기 운동 대표적으로 가장 쉽고 돈안드리고 할수있는 운동은 유산소운동중 걷기운동입니다. 최소 30분 이상 걷기 시작하면 체지방이 그때부터 분해된다고 하네요. 하시면 단시간에 효과를 볼수없고 최소한 3달은 해야 효과를 볼수 있다고 합니다. 걷기 운동시 주의 사항 ①자기 몸에 맞게 걷.. 더보기 이전 1 다음
