여름에 찾아오는 무서운 폭염 안전하게 대처합시다~

 

 

 

여름에 찾아오는 무서운 폭염 안전하게 대처합시다~

 

 

더우시죠????`

 

사실 전 더위를 무지 탑니다 ㅠㅠ 여름철엔 옷을 반나절 입기도 민망하죠 ~

 

연일 폭염주의보, 폭염경보 등 감당하기 힘든 더위가 기승입니다.

 

요즘 뉴스에서도 폭염으로 인한 사고도 보도되고....

 

어제는 노부부가 비닐하우스에서 참외작업하시다 변을 당하셨다는 뉴스보도를 보았습니다.

 

장인 장모님도 군위에서 과수원을 하시기 때문에 걱정스러운 마음에 전화한통 드렸죠...

 

한낮에는 좀 집에서 쉬시라고......도리어 제걱정만 하시더군요......

 

바로 주위에서 일어날수 있는 폭염으로 인한 사고!!!!!!

 

올바른 행동으로 폭염예방 해보아요 ~

 

 

 

 

◈가급적 야외활동 자제

 

 

말그대로 더운날씨에는 가급적 야외활동을 자제 하시고 실내에서 지내셔야 합니다.

 

야외활동을 할수밖에 없으시다면 자주 휴식을 그늘에서 취해주셔야 되고

 

모자나 썬그라스, 썬크림등을 이용하여 자신의 피부도 보호해야 합니다.

 

햇살이 강한 10시~15시에는 야외할동 자제하시고 그외 시간을 이용하는것도 방법이겠죠!!

 

 

 

 

◈땀으로 인한 수분 보충

 

 

오늘 저도 이온음료를 3캔정도 먹은것 같은데요

 

항상 땀으로 자신에 몸에서 빠져나가는 염분과 미네랄을 보충해줘야 합니다.

 

갈증이 나지 않아도 수분유지를 꼭!! 필요합니다.

 

 

 

 

◈실내활동에는 적당한 온도 조절이 필수

 

 

에어컨 사용시 실내적정온도 유지로 인해 다른 질병 즉 냉방병등을 조심해야 합니다.

 

 

 

 

◈무리한 과식, 음주 자제

 

 

너무 자극되는 음식을 피하고 과식도 자제하여 좋은 몸상태를 유지해야 합니다.

 

이열치열이라고 무리해서 뜨거운 음식 함부로 드시는것도 피하세요~

 

사실 너무 더울땐 시원한 맥주한잔이 떠오르는건 사실인데요 ㅡㅡ;

 

음주는 판단력 저하등 폭염에 그대로 방치되여 자칫 큰사고로 이어질수 있으니 피해야 합니다.

 

 

 

 

◈몸에 쫙~ 붙지않는 가벼운 옷차림도 도움이 됩니다.

 

 

가급적 헐렁한 옷을 입으면 좋겠네요.

 

멋내더라도 폭염지난후에 ㅡㅡ멋내세요 -0-

 

 

 

◈노약자 및 어린이등 열약한 분들 주위 깊게 보호

 

 

이제 10개월된 아기 아빠로써.....항상 걱정인데요...

 

울 마눌님은 돌아다니길 좋아해서...이런 폭염에 아기안고 나가지 않을까 항상 염려가 됩니다.

 

나가더라도 오후 늦게 나가라고 부탁은 하죠 ~

 

이렇듯 주위에 약자분들은 더욱더 폭염에 취약하니 주위 깊게 관찰이 필요합니다..

 

시골에 계신 부모님이나 할아버지, 할머니께 전화한통 하시는것도 ^^

 

덥다고 차가운 물로 샤워하지 마시고 미지근한 물로

샤워하고 주무시는거 잊지마세요!!!

 

 

 

더운날씨에 이웃님들 건강챙기시고요 ^^

 

 

올여름 잘 이겨내 보아요 ^^