원푸드 다이어트 썸네일형 리스트형 바나나다이어트 방법 및 효과 바나나다이어트 방법 및 효과 요즘 휴가철이라 무엇보다 몸매에 관심이 많으시죠!!!!! 우리아들이 10개월째인데 바나나를 아주 좋아해서 ;;;; 저도 모르게 자주 뺏어 먹었었는데요..... 바나나를 먹으면 포만감 때문에 배고픈지도 모르고 지나가는 경우가 많더라구요. 그래서 오늘은 바나나다이어트 방법에 대해 알아볼까 합니다 ^^ 바나나는 칼륨과 식이섬유소가 풍부한 아주 유익한 과일입니다. 저열량 식품이고 칼로리가 낮아 다이어트 하는데 아주 적합한 건강과일입니다. 각종 비타민, 미네랄등 영양소도 풍부한 과일이죠!! 변비로 고생하시는 분들에게도 바나나에 풍부한 식이섬유소가 변비를 예방해줍니다. 바나나 다이어트 방법 아침에 식사대신 바나나2개와 물한잔 !!!! 너무 간단하죠??????? 요즘처럼 바쁜 현대인들에겐.. 더보기 고구마 다이어트 방법 안녕하세요.. 이번에 처가집에 고구마를 왕창심어놔서 고구마에 대해 찾던중 다이어트도 있더라구요 저도 고구마를 많이 좋아하는편이라 소개해드립니다 고구마가 몸에 좋은건 다들 잘 아실겁니다. 풍부한 식이섬유와 항산화 비타민, 베타카로틴 등 영양소가 많더군요 ^^ ①풍부한 식이섬유는 대장운동을 활발하게 하여 변비에 효과적입니다. 특히 우유랑 같이 먹으면 단백질 및 칼슘이 보충되여 영양 균형을 맞출수 있고 포만감을 주므로 배고픔도 덜 느낄수 있습니다. 좋은궁합이라고 하네요 우유랑 고구마가 ^^ ②고구마에 있는 녹말성분은 익히면 맛이 좋고 소화에도 도움이 된다고 하네요 특히 져서 먹거나 구워서 먹으면 도움이 되지만 기름에 튀기거나 많이들 좋아하시는 맛탕으로 드시면 다이어트에 효과가 없을수 있으니 주의하셔야 할듯 합.. 더보기 이전 1 다음
