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오뎅볶음 만들기!!! 안녕하세요.. 퇴근후 마눌님이 오뎅 볶음이 먹고싶다고 하여 급하게 만들어 봅니다. 그냥 제가 해먹는 방법입니다. ㅡㅡ; 준비물 : 오뎅 3장, 고춧가루 큰술2스푼, 간장 큰술1스푼, 물 반컵, 설탕 약간, 청양고추 3개, 양파 반개, 파 한개 ①기름을 약간 두른후 오뎅을 얇게 썰고 후라이팬에 살짝 볶아 줍니다 살짝익으면 물 반컵과 고춧가루 2스푼, 간장 1스푼, 설탕 약간을 넣고 볶습니다. [취양에 따라 고추장을 넣으셔두 됩니다] ②80%로 정도 볶아지면 양파, 청양고추, 파를 넣고 완벽히 익혀줍니다. ③이제 예쁜접시에 놓고 마눌님을 부릅니다 -ㅅ-;; 모든 음식은 맛을떠나서 예쁜접시에 넣으면 시각미가 첫번째 맛임을 기억하시길 바랍니다 ㅎㅎㅎ 마눌님 둘째누나 맛있게 먹어네요.....이러면 자주 해주고 싶.. 더보기
일주일 3번 걷기운동으로 다이어트 시작하자!! 안녕하세요~ 요즘 마눌님 임신중으로 병원에서 걷기운동을 추천하여 어머님과 일주일에 2~3회 운동을 하고있습니다. 평소 먹는거 좋아하고 하는일도 사무실에 앉아 있던가 운전하는 일이라..걷기운동을 잘알고 실천하려고 합니다. 다들 아시다 시피 걷는게 달리는것보다 체지방 감량에 효과있다는 말씀은 많이 들으셨을 겁니다. 살을 빼기위해 지방을 태우려면 적어도 30분 이상 활동해야 하며 거기에 맞게 걷기운동이 좋습니다. 다이어트에 효과적인 걷기 운동 대표적으로 가장 쉽고 돈안드리고 할수있는 운동은 유산소운동중 걷기운동입니다. 최소 30분 이상 걷기 시작하면 체지방이 그때부터 분해된다고 하네요. 하시면 단시간에 효과를 볼수없고 최소한 3달은 해야 효과를 볼수 있다고 합니다. 걷기 운동시 주의 사항 ①자기 몸에 맞게 걷.. 더보기
사과의 효능과 다이어트 저희 처가에 사과 과수원을 하셔서 사과에 관해 조금 알아봅니다. 사과는 모든사람들이 즐겨 먹는 과일중 하나입니다. 그만큼 영양분도 풍부하여 우리 몸에 좋습니다. 저희 장인,장모님 휴대폰에 전화를 하면 첫마디가 "껍질채 먹는 사과와 벌꿀을......." 요론 멘트가 있습니다. 즉 인체에 해가 되는 농약을 사용하지 않으시며, 껍질채 먹으면 더욱 좋기 때문에 요론 멘트가 있지 않나 싶네요 ^^ 사과 그것을 알고 먹자!! ①사과에는 풍부한 비타민C가 함유되여 피부미용 및 노화방지에 효과적이라고 합니다. 사과를 갈아서 얼굴에 팩? 하시는 분들도 있다고 하더라구요.. ②사과에는 타닌산,펙틱 성분이 장을 작극하여 변비를 예방하고 유독 성분을 흡수해 장속에 가스가 생기는것을 막아준다고 합니다. ③사과에는 사과산, 구연.. 더보기
고구마 다이어트 방법 안녕하세요.. 이번에 처가집에 고구마를 왕창심어놔서 고구마에 대해 찾던중 다이어트도 있더라구요 저도 고구마를 많이 좋아하는편이라 소개해드립니다 고구마가 몸에 좋은건 다들 잘 아실겁니다. 풍부한 식이섬유와 항산화 비타민, 베타카로틴 등 영양소가 많더군요 ^^ ①풍부한 식이섬유는 대장운동을 활발하게 하여 변비에 효과적입니다. 특히 우유랑 같이 먹으면 단백질 및 칼슘이 보충되여 영양 균형을 맞출수 있고 포만감을 주므로 배고픔도 덜 느낄수 있습니다. 좋은궁합이라고 하네요 우유랑 고구마가 ^^ ②고구마에 있는 녹말성분은 익히면 맛이 좋고 소화에도 도움이 된다고 하네요 특히 져서 먹거나 구워서 먹으면 도움이 되지만 기름에 튀기거나 많이들 좋아하시는 맛탕으로 드시면 다이어트에 효과가 없을수 있으니 주의하셔야 할듯 합.. 더보기
주말에 시골 다녀왔습니다. 이번주는 제 논에 벼심는다고 하시여 부모님을 모시고 처가에 다녀왔습니다. 일주일지났는데 많이 변했더군요 역시 봄이라 그런지 금세 자라 나는것 같아요^^; 금요일날 우선 농기계로 다 심어 놓으셨더군요. 기계가 닿지 않은곳은 엄마와 저와 땜빵을 시작했습니다. 잘 심어져 있죠? ^^ 이 넒은곳이 제 인생에 첫 제땅이네요 ㅎㅎ 심어져 있는것을 보니 뿌듯합니다. 저때문에 엄마까지 고생하셨죠 ㅎ 땜빵하신다고 ^^ 나중에 수확하면 많이 갔다 드려야죠 ㅎㅎㅎ 논에 물이 있어서 그런지 천둥오리들도 제법 많이 보이더군요 ^^ 시골풍경은 역시 볼수록 신기합니다. 가까이 가서 찍다가 다른논으로 도망가서 이번엔 멀리서 줌을 했더니 사진이 흐릿하네요 ㅠㅠ; 좋은사진기 사야징;; 땜빵을 마치고 저번에 심은 작물을 확인하러 갔습니다.. 더보기
현미, 검은콩 건강식 검은콩으로 다이어트하고 건강관리 한다는건 알지만 쉽게 하기가 힘들었습니다... 제 입맛에 오로지 하얀 쌀밥만이 -0-;; 얼마전 감기때문에 약국을 찾았습니다..부모님과 아는분이라 이것저것 조언을 잘해 주십니다...저의 몸을 보시더니..당장 식단을 고치라고 하더군요.[저도 아는데 몸이 안따라주는데 ㅠㅠ] 검은콩과 현미로 바꾸면 효과볼수있다고 ........ 제가 먹기불편할수 있으니 첨엔 10을 비율로 현미 3 찹쌀 2 흰쌀 2 검은콩 등등 넣고 먹어보랍니다. 사실 요즘 밤에는 이렇게 먹고 있습니다...이렇게 조금 먹다가 적응되면 현미와 검은콩으로 바꾸라고 하시더군요 그래서 인터넷에 검은콩을 찾아보니 좋은 효능이 많더군요 ①노화방지, 피부관리 노화방지에 좋은 이소플라본이 풍부해서 갱년기에 좋은 효과가 있답니.. 더보기
자동차 보험 가입시 필요사항. 제가 차량바꾸면서 몇가지 빼먹은거에대해 몇자 적어봅니다. 보험료를 줄이는건데요 저는 성격상 보험 비교같은건 잘 안합니다 ㅠㅠ 한곳을 했으면 끝까지 몰고가는 성격이라 -ㅅ-;;; 처음 차를살때 동부화재였지만 교보악사로 바꾼후엔 쭈~욱 교보에만 들고 있습니다... 우선 다른사람에게 차를 2~3일 빌려주고 싶을때 그당시 다른보험사들은 보험전체를 변경하고 다시 환급받는 형식이였고..교보는 몇백원~몇천원이면 2~3일 변경되게 되여있더군요. 이거 하나 편하다는 이유로 그후론 다른보험은 듣지도 않습니다.. 참 바보같지만 ㅎ 성격이 이러니 하지만 결혼을 해보니 이것저것 따져가며 해야한다는 생각이 절실하더군요 한푼이라도 안끼려고 ^^;;올해는 필히 따져보고 바꾸려고 합니다.... 무슨 말씀을 드리려다 이렇게 서두가 길었.. 더보기
시골 이야기 2부 흠....이건 나름 일한다고 하면서 ㅎ 저도 슬슬 농사꾼이 되가나봅니다 ㅠㅠ 정말 쉽게 생각해서는 안되는 농삿일!!!! 요즘 몸소 느끼고 있습니다. 일주일 동안 많이 자랐습니다 ㅎㅎ 뿌듯합니다 -0- 이건 오이집? 오이들 타고 올라오라고 대나무로 아버님과 집짓기 합니다 ㅎ 깐쵸도 한컷 ^^ 저도 처가집 옆에 논을 구입했습니다 말그대로 제땅이죠 ㅎㅎ 이번년도부터 벼심기로 해서 물채우는 일했습니다..다음주는? 심으러 갑니다 ㅎㅎ 제 논에서 놀고있는 깐쵸~ 등장이요~ 주말도 이렇게 시골에서 마무리 합니다. 요즘 아카시아 꽃이 활짝폈죠? 향긋한 냄새가 ~ 시골 여기저기서 풍기네요^^ 정말 이쁘죠? ㅎㅎㅎㅎㅎ 아참 마지막으로 새식구 소개합니다. ㅎㅎㅎ 처가집 처마에 이사왔는데요 ㅎㅎㅎ 디카가 후져서 잘 안나왔네요.. 더보기
시골 이야기 1부 요세 자주 주말에 처가집에 갑니다...농촌 일손이 없으니 저라도 가서 도와드린다고 주말마다 가는데요...평일 일하고 주말내내 농사일 돕는다고 제몸이 제몸이 아닙니다 ㅠㅠ;;너무 힘드네요 그래도 이렇게 나마 소중한 사진들이 생겨 추억이되네요 ㅎ 처가집 마당에 있는 식물들좀 찍어봤습니다 ㅎㅎ 마당에 너무 이쁘게 펴서 한컷 올립니다..^^ 너무 많아서 ㅎㅎㅎ 몇장씩 올릴께요 봄구경들하세요~ 완전 꽃밭이죠? 기분이 저절로 좋아집니다 ㅎ 일만아니면 ㅎㅎㅎㅎ 요기까지 저희 처가집 마당에 있는 몇몇 식물들입니다..~ 시골은 너무 눈으로 보기엔 좋은것같아요 ㅎㅎ 막상 농사일은 힘들지만 ㅠㅠ 2탄 사진 올라갑니다.~ 더보기
주말에 처가집에 다녀왔습니다. 주말에 모처럼 가족들과 시간을 내어 처가집 일손도우러 다녀왔습니다. 날씨하나는 정말 죽이더군요 ㅠㅠ 너무 더워서 ㅋ 완전 여름.... 잠시 심부름 다녀온 사이에 저희 어머님 장모님 그리고 밀집모자 제 와이프 세분이서 도란도란 옥수수를 심고 계셔서 한컷^^ 멀리서 저희 아버지께서도 열심히 비닐 보수 공사? 를 하고 계시네요 이번엔 조카들과 둘째누나 가족들도 같이 놀러갔습니다. 조카들이 너무 좋아하더군요 ^^ 애들은 시골에서 커야 되나봐요 -ㅅ- 저처럼;; 잠시 그동안 심어 놓았던 것들 감상하세요 ^^ 감자, 호박, 가지, 토마토, 야콘, 등등 오늘은 참깨와 고구마를 심으러 왔어요^^ 이것들을 심어놓고 이제 수확할 날만 기다리니 기대가 되네요 ^^ 제가 조카들을 위해 푯말 하나씩 새워줬습니다 ㅋ 이제 저줄은.. 더보기

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