복부비만 다이어트 썸네일형 리스트형 복부비만 어떻게 해결해야 할지 ? ㅠㅠ 모든 사람들이 다이어트를 시작하는 계기는 복부비만 때문에 시작 하지 않나 싶네요.. 그만큼 외관상이나 자기 자신 건강에도 치명적일수 있으니 말이죠... 저도 복부비만 때문에 상당히 고민하고 지금 밤마다 1시간~1시간 30분 가량 유산소 운동을 시작했습니다. 복부비만은 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90Cm(35.4인치), 여자 85Cm(33.5인치) 이상일때 해당한다고 합니다. 폭식, 과식, 운동부족, 흡연 등등 원인이 될수 있는데요..하나하나 식습관을 고치면서 운동을 병행해야 효과적이겠죠. 복부비만 효과적으로 물리치자!!! 1.식습관 과식, 과음, 폭식 등 잘못된 식습관을 바로잡고, 식사량을 하루 세끼를 먹되, 저녁식사량을 3분에 2정도로 줄이는게 적당합니다. 술을 먹더라도 조금만 먹고 과일이나 야채 .. 더보기 이전 1 다음
