고구마 다이어트 썸네일형 리스트형 고구마 다이어트 방법 안녕하세요.. 이번에 처가집에 고구마를 왕창심어놔서 고구마에 대해 찾던중 다이어트도 있더라구요 저도 고구마를 많이 좋아하는편이라 소개해드립니다 고구마가 몸에 좋은건 다들 잘 아실겁니다. 풍부한 식이섬유와 항산화 비타민, 베타카로틴 등 영양소가 많더군요 ^^ ①풍부한 식이섬유는 대장운동을 활발하게 하여 변비에 효과적입니다. 특히 우유랑 같이 먹으면 단백질 및 칼슘이 보충되여 영양 균형을 맞출수 있고 포만감을 주므로 배고픔도 덜 느낄수 있습니다. 좋은궁합이라고 하네요 우유랑 고구마가 ^^ ②고구마에 있는 녹말성분은 익히면 맛이 좋고 소화에도 도움이 된다고 하네요 특히 져서 먹거나 구워서 먹으면 도움이 되지만 기름에 튀기거나 많이들 좋아하시는 맛탕으로 드시면 다이어트에 효과가 없을수 있으니 주의하셔야 할듯 합.. 더보기 이전 1 다음
