겨울철운동법 썸네일형 리스트형 한국워킹협회에서 추천하는 겨울철 운동법 & 걷기운동 효과 한국워킹협회에서 추천하는 겨울철 운동법 & 걷기운동 효과 겨울철에는 추운날씨 덕에 운동에 더 개을러 지는게 사실입니다. 외출후 집에 들어오면 따뜻한곳을 벗어나기 싫어지니깐요 ㅋ 저도 그렇네요 --ㅋ 막상 운동이 좋은지는 아는데 막상 실천이 힘들다는거 -0-ㅋ 하지만 겨울철 운동은 날씨가 춥기때문에 체온유지하기 위해 몸에 칼로리를 더욱더 많이 소모하는데요 평소보다 운동을 적당히 적게 해도 많은 칼로리 소모로 다이어트에도 효과적이라고 볼수 있습니다. 어떤 운동이던 운동에 기본은 준비운동 입니다. 가벼운 스트레칭으로 경직된 몸을 풀어주고 나서 운동을 하는겁니다. 우리나라 대표 기본운동 국민체조가 있죠 ^^ 그리고 겨울철에는 격한 운동은 피하시는게 좋습니다. 과격한 운동으로 체온저하로 인해 건강을 해치는 원인이.. 더보기 이전 1 다음
